Eltern, deren Kinder unter ADHS leiden, sind stets auf der Suche nach Mitteln und Produkten, die eine positive Wirkung auf die Symptome haben. Eine oligoantigene Ernährung soll die Symptome lindern können. Was das genau ist und welche Lebensmittel erlaubt sind, erfahren Sie in diesem Artikel.
Was ist eine oligoantigene Ernährung?
Bei dieser Ernährungsweise geht es darum, auf bestimmte Stoffe in Nahrungsmitteln zu verzichten. Denn einige Stoffe sollen die Symptomatik von ADHS verschlimmern.
Durch den Verzicht von potenziell entzündlichen Lebensmitteln wie Gluten und Milchprodukten sollen Symptome wie Hyperaktivität und Konzentrationsschwäche verringert werden können. Zudem gilt es raffinierten Zucker möglichst zu meiden und stattdessen auf Obst zu setzen.
Studien aus dem Jahr 2011 haben gezeigt, dass eine oligoantigene Ernährung das Aufmerksamkeitsvermögen verbessern und die Impulsivität verbessern kann.
Mit der richtigen Kombination wichtiger Nährstoffe in Verbindung mit der sorgfältigen Eliminierung von Fertiggerichten sowie verarbeiteten Fleisch- und Wurstwaren kann eine oligoantigene Ernährung die Konzentrationsfähigkeit drastisch steigern und gleichzeitig unkonzentriertes Verhalten deutlich verringern.
Die Hausapotheke sollte stets gefüllt sein
Es empfiehlt sich aktiven Kindern ausreichend viel Bewegung zu ermöglichen.
Sie profitieren in der Hinsicht von Sport, weil es die Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung deutlich steigern kann. Was die Sportart betrifft, sollte sich Ihr Kind am besten für eine entscheiden, die ihm Freude bereitet.
Wenn Ihr Kind Action liebt, haben sich Kampfsportarten liebt, besonders bewährt. Der Grund ist, dass Ihr Nachwuchs sich dabei an Regeln zu halten hat, welche es ihm erleichtern, sich zu orientieren. Was die Aufmerksamkeit betrifft, wird diese hier besonders gut gefördert.
Hält sich ihr Kind am liebsten draußen auf, sollte über Kletterunterricht nachgedacht werden. Die frische Luft ist nicht nur förderlich für das Gehirn, sondern es werden beim Klettern auch Konzentration und Gleichgewicht gefordert. In den kalten Monaten braucht Ihr Nachwuchs trotzdem nicht auf diese Sportart zu verzichten, denn dann bieten Kletterhallen die Möglichkeit dazu, den Bewegungsdrang unter Kontrolle zu haben.
Wichtig zu beachten ist, dass sich Ihr Kind beim Sport und Spielen verletzen kann. Daher empfiehlt es sich stets ein Erstes Hilfe Set dabei zu haben.
Leidet das Kind beispielsweise nach dem Klettern an der frischen Luft unter Schmerzen im Ohr, können Ohrentropfen diese lindern. Zwar ist das auch mit Zwiebelsäckchen als Hausmittel möglich, allerdings haben ADHS betroffene Kinder oft nicht die Geduld dazu, über mehrere Minuten hinweg mit einem Wickel auf dem Ohr ruhig zu liegen.
Ohrentropfen sind eine wirksame Behandlung für verschiedene Erkrankungen im Ohr. Die Tropfen werden vorsichtig und sanft in den Gehörgang gegeben. Dort beginnen sie schnell zu wirken. Folglich können Ohrentropfen dabei helfen, viele unangenehme Symptome wie Schmerzen, Juckreiz und Schwellungen zu lindern, die durch Infektionen oder Allergien verursacht werden.
Was Medikamente bei ADHS betrifft sollte immer eine ausreichende Menge in der Hausapotheke vorhanden sein.
Die Einnahme von Nahrungsergänzung kann förderlich sein
Neben dem Verzehr von möglichst unverarbeiteten und zuckerarmen Lebensmitteln können Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzung in Form von Omega 3 verabreichen. Eine hohe Omega-3-Fettsäuren-Konzentration in den Erythrozyten soll die Symptome bei ADHS verbessern. Das Kind ist aufmerksamer und konzentrierter. Wichtig dabei ist jedoch auf die Qualität zu achten. Mag der Nachwuchs kein Fischöl zu sich nehmen, kann als Alternative Algenöl verabreicht werden.
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